一種新式多功能鍛煉工具的制作方法

本發明涉及一種鍛煉工具，更具體的說是一種新式多功能鍛煉工具。

背景技術：

鍛煉能夠提高人們的體質，使得人們的身體更加健康，通過合理的鍛煉工具鍛煉效果更好，但是現在市場上沒有及多種鍛煉工具為一體的工具，所以設計一種新式多功能鍛煉工具來解決這一問題。

技術實現要素：

本發明主要解決的技術問題是提供一種新式多功能鍛煉工具，裝置可以鍛煉使用者的握力、胳膊的力量、腿部的力量和腰部的力量，功能多，根據使用者的需要自行選擇調節。

為解決上述技術問題，本發明涉及一種鍛煉工具，更具體的說是一種新式多功能鍛煉工具，包括底架、支撐桿、上下調節機構、穩固桿、左右調節機構、手部鍛煉機構和腿部鍛煉機構，裝置可以鍛煉使用者的握力、胳膊的力量、腿部的力量和腰部的力量，功能多，根據使用者的需要自行選擇調節。

底架上設置有安裝通孔，安裝通孔有四個，均布在底架上；

上下調節機構包括階梯式孔Ⅰ、連接桿Ⅰ、通孔Ⅰ、彈簧Ⅰ、凹槽Ⅰ、平板、螺釘Ⅰ和膠套Ⅰ，階梯式孔Ⅰ設置在支撐桿上，連接桿Ⅰ活動設置在階梯式孔Ⅰ中，并且與左右調節機構相連接；彈簧Ⅰ設置在階梯式孔Ⅰ中，并且彈簧Ⅰ套裝在連接桿Ⅰ上，彈簧Ⅰ的一端與左右調節機構相連接，彈簧Ⅰ的另一端與階梯式孔Ⅰ相連接；通孔Ⅰ貫穿支撐桿，凹槽Ⅰ有多個，均布在支撐桿上；平板與左右調節機構相連接，螺釘Ⅰ與平板活動連接，膠套Ⅰ設置在螺釘Ⅰ上，螺釘Ⅰ與凹槽Ⅰ相接觸；

左右調節機構包括支撐桿、階梯式孔Ⅱ、連接桿Ⅱ、彈簧Ⅱ、通孔Ⅱ、連接桿Ⅲ、彈簧Ⅲ、凹槽Ⅱ、螺釘Ⅱ和膠套Ⅱ，支撐桿與平板相連接，并且支撐桿與通孔Ⅰ活動連接；階梯式孔Ⅱ設置在支撐桿中，連接桿Ⅱ與階梯式孔Ⅱ活動連接，并且連接桿Ⅱ與手部鍛煉機構相連接，彈簧Ⅱ套裝在連接桿Ⅱ上，并且彈簧Ⅱ的一端與手部鍛煉機構相連接，彈簧Ⅱ的另一端與階梯式孔Ⅱ相連接；連接桿Ⅲ與階梯式孔Ⅱ活動連接，并且連接桿Ⅱ與手部鍛煉機構相連接，彈簧Ⅲ套裝在連接桿Ⅲ上，并且彈簧Ⅲ的一端與手部鍛煉機構相連接，彈簧Ⅲ的另一端與階梯式孔Ⅱ相連接；通孔Ⅱ貫穿支撐桿，凹槽Ⅱ有多個，均布在連接桿Ⅲ上，螺釘Ⅱ活動設置在支撐桿上，膠套Ⅱ設置在螺釘Ⅱ上；

手部鍛煉機構包括圓環套、連接板、中間桿、階梯盲孔、直桿Ⅰ、圓板、直桿Ⅱ、橫條、膠條、彈簧Ⅳ、凹槽Ⅲ、鎖定桿和膠墊，圓環套與中間桿通過兩個連接板相連接，連接板對稱設置在中間桿上；中間桿的兩端分別連接連接桿Ⅱ和連接桿Ⅲ，并且中間桿與階梯式孔Ⅱ活動連接，連接板與通孔Ⅱ活動連接；階梯盲孔設置在圓環套上，直桿Ⅰ和圓板均設置在階梯盲孔的內部，并且直桿Ⅰ和圓板相連接，彈簧Ⅳ套裝在直桿Ⅰ上，并且彈簧Ⅳ的一端與圓板相接觸，彈簧Ⅳ的另一端與階梯盲孔相接觸；直桿Ⅱ的一端與圓板相連接，直桿Ⅱ的另一端與橫條相連接，膠條設置在橫條上；凹槽Ⅲ設置在直桿Ⅰ上，鎖定桿活動設置在圓環套上，膠墊設置在鎖定桿上；

腿部鍛煉機構包括調節套、孔、彈簧Ⅴ、調節板、支架、調節旋鈕、外螺紋、盲孔、限位桿、圓柱槽、彈簧Ⅵ、連接墊板、鞋套、限位塊、軌道、調節塊、旋轉板、緊固墊和內螺紋孔，外螺紋設置在調節套上，調節套通過外螺紋與底架螺紋連接，孔設置在調節套上，調節板與孔活動連接，彈簧Ⅴ的一端與孔相連接，彈簧Ⅴ的另一端與調節板相連接，支架安裝在調節板上，調節旋鈕安裝在調節套上；限位桿有兩個，設置在支架上，并且限位桿與盲孔活動連接，盲孔設置在底架上；圓柱槽設置在支架中，并且位于支架的上端，彈簧Ⅵ的下端與圓柱槽相連接，彈簧Ⅵ的上端與連接墊板相連接，鞋套安裝在連接墊板上；限位塊安裝在支架上，軌道設置在支架上，調節塊安裝在連接墊板上，并且調節塊與軌道活動連接；內螺紋孔設置在調節塊上，旋轉板與內螺紋孔螺紋連接，緊固墊設置在旋轉板上；

鞋套上設置有腳放置孔、軟套和緊固繩，腳放置孔貫穿鞋套，軟套設置在鞋套的上端，緊固繩與軟套相連接；

支撐桿的下端與底架相連接，支撐桿的上端與穩固桿相連接，左右調節機構通過上下調節機構安裝在支撐桿上，手部鍛煉機構安裝在左右調節機構上，腿部鍛煉機構設置在底架上。

作為本技術方案的進一步優化，本發明一種新式多功能鍛煉工具所述的階梯式孔Ⅰ、連接桿Ⅰ和彈簧Ⅰ共中心線。

作為本技術方案的進一步優化，本發明一種新式多功能鍛煉工具所述的支撐桿的材料為不銹鋼。

作為本技術方案的進一步優化，本發明一種新式多功能鍛煉工具所述的階梯式孔Ⅱ、連接桿Ⅱ、彈簧Ⅱ、連接桿Ⅲ、彈簧Ⅲ和手部鍛煉機構共中心線。

作為本技術方案的進一步優化，本發明一種新式多功能鍛煉工具所述的膠條的材料為橡膠。

作為本技術方案的進一步優化，本發明一種新式多功能鍛煉工具所述的支撐桿、上下調節機構、左右調節機構、手部鍛煉機構和腿部鍛煉機構均有兩個。

作為本技術方案的進一步優化，本發明一種新式多功能鍛煉工具所述的階梯盲孔、直桿Ⅰ、圓板和直桿Ⅱ共中心線。

作為本技術方案的進一步優化，本發明一種新式多功能鍛煉工具所述的膠套Ⅰ、膠套Ⅱ、膠墊和緊固墊的材料均為橡膠或者硅膠。

作為本技術方案的進一步優化，本發明一種新式多功能鍛煉工具所述的限位桿的材料為不銹鋼。

本發明一種新式多功能鍛煉工具的有益效果為：

本發明一種新式多功能鍛煉工具，裝置可以鍛煉使用者的握力、胳膊的力量、腿部的力量和腰部的力量，功能多，根據使用者的需要自行選擇調節。

附圖說明

下面結合附圖和具體實施方法對本發明做進一步詳細的說明。

圖1為本發明一種新式多功能鍛煉工具的結構示意圖。

圖2為圖1中A的局部放大圖。

圖3為圖1中B的局部放大圖。

圖4為圖1中C的局部放大圖。

圖5為圖1中D的局部放大圖。

圖6為本發明一種新式多功能鍛煉工具的鞋套7-13的結構示意圖。

圖7為本發明一種新式多功能鍛煉工具的支撐桿2的部分結構立體圖。

圖8為本發明一種新式多功能鍛煉工具的手部鍛煉機構6的部分結構立體圖。

圖中：底架1；安裝通孔1-1；支撐桿2；上下調節機構3；階梯式孔Ⅰ3-1；連接桿Ⅰ3-2；通孔Ⅰ3-3；彈簧Ⅰ3-4；凹槽Ⅰ3-5；平板3-6；螺釘Ⅰ3-7；膠套Ⅰ3-8；穩固桿4；左右調節機構5；支撐桿5-1；階梯式孔Ⅱ5-2；連接桿Ⅱ5-3；彈簧Ⅱ5-4；通孔Ⅱ5-5；連接桿Ⅲ5-6；彈簧Ⅲ5-7；凹槽Ⅱ5-8；螺釘Ⅱ5-9；膠套Ⅱ5-10；手部鍛煉機構6；圓環套6-1；連接板6-2；中間桿6-3；階梯盲孔6-4；直桿Ⅰ6-5；圓板6-6；直桿Ⅱ6-7；橫條6-8；膠條6-9；彈簧Ⅳ6-10；凹槽Ⅲ6-11；鎖定桿6-12；膠墊6-13；腿部鍛煉機構7；調節套7-1；孔7-2；彈簧Ⅴ7-3；調節板7-4；支架7-5；調節旋鈕7-6；外螺紋7-7；盲孔7-8；限位桿7-9；圓柱槽7-10；彈簧Ⅵ7-11；連接墊板7-12；鞋套7-13；限位塊7-14；軌道7-15；調節塊7-16；旋轉板7-17；緊固墊7-18；內螺紋孔7-19。

具體實施方式

具體實施方式一：

下面結合圖1、圖2、圖3、圖4、圖5、圖6、圖7和圖8說明本實施方式，本發明涉及一種鍛煉工具，更具體的說是一種新式多功能鍛煉工具，包括底架1、支撐桿2、上下調節機構3、穩固桿4、左右調節機構5、手部鍛煉機構6和腿部鍛煉機構7，裝置可以鍛煉使用者的握力、胳膊的力量、腿部的力量和腰部的力量，功能多，根據使用者的需要自行選擇調節。

底架1上設置有安裝通孔1-1，安裝通孔1-1有四個，均布在底架1上，安裝通孔1-1用于裝置的安裝，通過安裝通孔1-1將裝置固定在地面上，或者將裝置直接埋入土中固定即可。

上下調節機構3包括階梯式孔Ⅰ3-1、連接桿Ⅰ3-2、通孔Ⅰ3-3、彈簧Ⅰ3-4、凹槽Ⅰ3-5、平板3-6、螺釘Ⅰ3-7和膠套Ⅰ3-8，階梯式孔Ⅰ3-1設置在支撐桿2上，連接桿Ⅰ3-2活動設置在階梯式孔Ⅰ3-1中，并且與左右調節機構5相連接，連接桿Ⅰ3-2可以在階梯式孔Ⅰ3-1中移動。彈簧Ⅰ3-4設置在階梯式孔Ⅰ3-1中，并且彈簧Ⅰ3-4套裝在連接桿Ⅰ3-2上，彈簧Ⅰ3-4的一端與左右調節機構5相連接，彈簧Ⅰ3-4的另一端與階梯式孔Ⅰ3-1相連接，彈簧Ⅰ3-4的設置使得使用者需要費力才能將連接桿Ⅰ3-2在階梯式孔Ⅰ3-1中移動，起到鍛煉的作用。通孔Ⅰ3-3貫穿支撐桿2，凹槽Ⅰ3-5有多個，均布在支撐桿2上；平板3-6與左右調節機構5相連接，螺釘Ⅰ3-7與平板3-6活動連接，膠套Ⅰ3-8設置在螺釘Ⅰ3-7上，螺釘Ⅰ3-7與凹槽Ⅰ3-5相接觸，左右調節機構5可以在通孔Ⅰ3-3上上下移動，并且左右調節機構5在通孔Ⅰ3-3上的位置可以通過螺釘Ⅰ3-7與凹槽Ⅰ3-5的接觸來固定，并且膠套Ⅰ3-8有一定彈性，使得螺釘Ⅰ3-7與凹槽Ⅰ3-5固定效果好。

左右調節機構5包括支撐桿5-1、階梯式孔Ⅱ5-2、連接桿Ⅱ5-3、彈簧Ⅱ5-4、通孔Ⅱ5-5、連接桿Ⅲ5-6、彈簧Ⅲ5-7、凹槽Ⅱ5-8、螺釘Ⅱ5-9和膠套Ⅱ5-10，支撐桿5-1與平板3-6相連接，并且支撐桿5-1與通孔Ⅰ3-3活動連接，支撐桿5-1可在通孔Ⅰ3-3上移動，并且費力才能使支撐桿5-1在通孔Ⅰ3-3上移動，起到鍛煉使用者腿部力量的作用。

階梯式孔Ⅱ5-2設置在支撐桿5-1中，連接桿Ⅱ5-3與階梯式孔Ⅱ5-2活動連接，并且連接桿Ⅱ5-3與手部鍛煉機構6相連接，彈簧Ⅱ5-4套裝在連接桿Ⅱ5-3上，并且彈簧Ⅱ5-4的一端與手部鍛煉機構6相連接，彈簧Ⅱ5-4的另一端與階梯式孔Ⅱ5-2相連接，連接桿Ⅲ5-6與階梯式孔Ⅱ5-2活動連接，并且連接桿Ⅱ5-3與手部鍛煉機構6相連接，彈簧Ⅲ5-7套裝在連接桿Ⅲ5-6上，并且彈簧Ⅲ5-7的一端與手部鍛煉機構6相連接，彈簧Ⅲ5-7的另一端與階梯式孔Ⅱ5-2相連接，連接桿Ⅱ5-3、手部鍛煉機構6與連接桿Ⅲ5-6可以在階梯式孔Ⅱ5-2中移動，并且彈簧Ⅱ5-4和彈簧Ⅲ5-7的設置使得費力才能將連接桿Ⅱ5-3、手部鍛煉機構6與連接桿Ⅲ5-6在階梯式孔Ⅱ5-2中移動，起到鍛煉胳膊力量的作用，手部鍛煉機構6用于手握。通孔Ⅱ5-5貫穿支撐桿5-1，凹槽Ⅱ5-8有多個，均布在連接桿Ⅲ5-6上，螺釘Ⅱ5-9活動設置在支撐桿5-1上，膠套Ⅱ5-10設置在螺釘Ⅱ5-9上，手部鍛煉機構6在左右調節機構5上的位置可以通過螺釘Ⅱ5-9與連接桿Ⅲ5-6上凹槽Ⅱ5-8的接觸來固定，并且膠套Ⅱ5-10的設置使得固定的穩定性好。

手部鍛煉機構6包括圓環套6-1、連接板6-2、中間桿6-3、階梯盲孔6-4、直桿Ⅰ6-5、圓板6-6、直桿Ⅱ6-7、橫條6-8、膠條6-9、彈簧Ⅳ6-10、凹槽Ⅲ6-11、鎖定桿6-12和膠墊6-13，圓環套6-1與中間桿6-3通過兩個連接板6-2相連接，連接板6-2對稱設置在中間桿6-3上，使用者通過中間桿6-3可以帶動連接桿Ⅱ5-3和連接桿Ⅲ5-6運動。中間桿6-3的兩端分別連接連接桿Ⅱ5-3和連接桿Ⅲ5-6，并且中間桿6-3與階梯式孔Ⅱ5-2活動連接，連接板6-2與通孔Ⅱ5-5活動連接。

階梯盲孔6-4設置在圓環套6-1上，直桿Ⅰ6-5和圓板6-6均設置在階梯盲孔6-4的內部，并且直桿Ⅰ6-5和圓板6-6相連接，彈簧Ⅳ6-10套裝在直桿Ⅰ6-5上，并且彈簧Ⅳ6-10的一端與圓板6-6相接觸，彈簧Ⅳ6-10的另一端與階梯盲孔6-4相接觸，彈簧Ⅳ6-10的設置使得圓板6-6在階梯盲孔6-4中的位置可以變化，并且通過使用者用手按壓橫條6-8才能使得位置發生變化，起到鍛煉手握力的作用。

直桿Ⅱ6-7的一端與圓板6-6相連接，直桿Ⅱ6-7的另一端與橫條6-8相連接，膠條6-9設置在橫條6-8上，膠條6-9的設置使得使用者手握時舒適性好。凹槽Ⅲ6-11設置在直桿Ⅰ6-5上，鎖定桿6-12活動設置在圓環套6-1上，膠墊6-13設置在鎖定桿6-12上，通過鎖定桿6-12與凹槽Ⅲ6-11的接觸可以鎖定住直桿Ⅰ6-5在階梯盲孔6-4中的位置，從而固定住橫條6-8相對于圓環套6-1的位置，使得裝置不鍛煉手腕的握力時，方便手握手部鍛煉機構6左右移動，從而鍛煉胳膊的力量。

腿部鍛煉機構7包括調節套7-1、孔7-2、彈簧Ⅴ7-3、調節板7-4、支架7-5、調節旋鈕7-6、外螺紋7-7、盲孔7-8、限位桿7-9、圓柱槽7-10、彈簧Ⅵ7-11、連接墊板7-12、鞋套7-13、限位塊7-14、軌道7-15、調節塊7-16、旋轉板7-17、緊固墊7-18和內螺紋孔7-19，外螺紋7-7設置在調節套7-1上，調節套7-1通過外螺紋7-7與底架1螺紋連接，孔7-2設置在調節套7-1上，調節板7-4與孔7-2活動連接，彈簧Ⅴ7-3的一端與孔7-2相連接，彈簧Ⅴ7-3的另一端與調節板7-4相連接，支架7-5安裝在調節板7-4上，調節旋鈕7-6安裝在調節套7-1上，通過旋轉調節旋鈕7-6可以調節調節套7-1在底架1的位置，從而調節腿部鍛煉機構7的高度，彈簧Ⅴ7-3的設置使得調節板7-4在孔7-2中的位置可以變化，并且需要費力才能將調節板7-4在孔7-2中的位置進行調節，可以鍛煉使用者腿部的力量。限位桿7-9有兩個，設置在支架7-5上，并且限位桿7-9與盲孔7-8活動連接，盲孔7-8設置在底架1上，限位桿7-9可以在盲孔7-8左右移動，并且并且限位桿7-9的設置使得支架7-5不能轉動，只能上下位置進行調節。

圓柱槽7-10設置在支架7-5中，并且位于支架7-5的上端，彈簧Ⅵ7-11的下端與圓柱槽7-10相連接，彈簧Ⅵ7-11的上端與連接墊板7-12相連接，鞋套7-13安裝在連接墊板7-12上，彈簧Ⅵ7-11的設置使得連接墊板7-12在支架7-5中的位置可以變化，并且費力才能使得連接墊板7-12在支架7-5中的位置發生變化，起到鍛煉的左右。限位塊7-14安裝在支架7-5上，軌道7-15設置在支架7-5上，調節塊7-16安裝在連接墊板7-12上，并且調節塊7-16與軌道7-15活動連接，內螺紋孔7-19設置在調節塊7-16上，旋轉板7-17與內螺紋孔7-19螺紋連接，緊固墊7-18設置在旋轉板7-17上，通過旋轉板7-17在內螺紋孔7-19中位置的調節可以固定住連接墊板7-12在支架7-5上的位置，從而通過腳能夠左右移動支架7-5，起到鍛煉的左右，不同的鍛煉方式根據使用者的需要進行調節。

鞋套7-13上設置有腳放置孔7-13-1、軟套7-13-2和緊固繩7-13-3，腳放置孔7-13-1貫穿鞋套7-13，軟套7-13-2設置在鞋套7-13的上端，緊固繩7-13-3與軟套7-13-2相連接，腳放置孔7-13-1用于使用者腿部的固定，并且通過緊固繩7-13-3讓軟套7-13-2與腿部緊密固定住，效果好。

支撐桿2的下端與底架1相連接，支撐桿2的上端與穩固桿4相連接，左右調節機構5通過上下調節機構3安裝在支撐桿2上，手部鍛煉機構6安裝在左右調節機構5上，腿部鍛煉機構7設置在底架1上。

具體實施方式二：

下面結合圖1、圖2、圖3、圖4、圖5、圖6、圖7和圖8說明本實施方式，本實施方式對實施方式一作進一步說明，所述的階梯式孔Ⅰ3-1、連接桿Ⅰ3-2和彈簧Ⅰ3-4共中心線。

具體實施方式三：

下面結合圖1、圖2、圖3、圖4、圖5、圖6、圖7和圖8說明本實施方式，本實施方式對實施方式一作進一步說明，所述的支撐桿2的材料為不銹鋼，不銹鋼的強度大，承力能力強，并且不生銹，一直保持良好的外觀。

具體實施方式四：

下面結合圖1、圖2、圖3、圖4、圖5、圖6、圖7和圖8說明本實施方式，本實施方式對實施方式一作進一步說明，所述的階梯式孔Ⅱ5-2、連接桿Ⅱ5-3、彈簧Ⅱ5-4、連接桿Ⅲ5-6、彈簧Ⅲ5-7和手部鍛煉機構6共中心線。

具體實施方式五：

下面結合圖1、圖2、圖3、圖4、圖5、圖6、圖7和圖8說明本實施方式，本實施方式對實施方式一作進一步說明，所述的膠條6-9的材料為橡膠，橡膠的耐磨性好，使用壽命長，并且使用者握住時舒適性好。

具體實施方式六：

下面結合圖1、圖2、圖3、圖4、圖5、圖6、圖7和圖8說明本實施方式，本實施方式對實施方式一作進一步說明，所述的支撐桿2、上下調節機構3、左右調節機構5、手部鍛煉機構6和腿部鍛煉機構7均有兩個。

具體實施方式七：

下面結合圖1、圖2、圖3、圖4、圖5、圖6、圖7和圖8說明本實施方式，本實施方式對實施方式一作進一步說明，所述的階梯盲孔6-4、直桿Ⅰ6-5、圓板6-6和直桿Ⅱ6-7共中心線。

具體實施方式八：

下面結合圖1、圖2、圖3、圖4、圖5、圖6、圖7和圖8說明本實施方式，本實施方式對實施方式一作進一步說明，所述的膠套Ⅰ3-8、膠套Ⅱ5-10、膠墊6-13和緊固墊7-18的材料均為橡膠或者硅膠。

具體實施方式九：

下面結合圖1、圖2、圖3、圖4、圖5、圖6、圖7和圖8說明本實施方式，本實施方式對實施方式一作進一步說明，所述的限位桿7-9的材料為不銹鋼，不銹鋼強度大。

裝置的使用方法：通過裝置做引體向上：通過螺釘Ⅰ3-7與凹槽Ⅰ3-5的接觸，固定住支撐桿5-1在支撐桿2上的位置，通過螺釘Ⅱ5-9與凹槽Ⅱ5-8的接觸固定住手部鍛煉機構6左右的位置，通過鎖定桿6-12與凹槽Ⅲ6-11的接觸固定住直桿Ⅰ6-5的位置，實現橫條6-8位置的固定，從而通過手握手部鍛煉機構6進行引體向上運動鍛煉身體。

通過裝置做舉重運動：通過螺釘Ⅰ3-7與凹槽Ⅰ3-5的調節，使得支撐桿5-1在支撐桿2上可以運動，并且費力才能使支撐桿5-1上下運動，實現鍛煉的效果，通過螺釘Ⅱ5-9與凹槽Ⅱ5-8的接觸固定住手部鍛煉機構6左右的位置，通過鎖定桿6-12與凹槽Ⅲ6-11的接觸固定住直桿Ⅰ6-5的位置，實現橫條6-8位置的固定，從而通過手握手部鍛煉機構6進行舉重運動來鍛煉使用者的腿部力量和腰部力量。

通過裝置鍛煉使用者手部的握力：通過螺釘Ⅰ3-7與凹槽Ⅰ3-5的接觸，固定住支撐桿5-1在支撐桿2上的位置，通過螺釘Ⅱ5-9與凹槽Ⅱ5-8的接觸固定住手部鍛煉機構6左右的位置，通過鎖定桿6-12與凹槽Ⅲ6-11脫離接觸使得直桿Ⅰ6-5的位置可以變化，實現橫條6-8位置的變化，并且手用力握住橫條6-8才能使得直桿Ⅰ6-5的位置發送變化，從而通過手握手部鍛煉機構6進行手部握力的鍛煉。

胳膊力量的鍛煉：通過螺釘Ⅰ3-7與凹槽Ⅰ3-5的接觸，固定住支撐桿5-1在支撐桿2上的位置，通過螺釘Ⅱ5-9與凹槽Ⅱ5-8脫離接觸使得住手部鍛煉機構6左右的位置可以調節，并且費力才能調節，通過鎖定桿6-12與凹槽Ⅲ6-11的接觸固定住直桿Ⅰ6-5的位置，實現橫條6-8位置的固定，從而通過手握手部鍛煉機構6左右用力實現手握手部鍛煉機構6位置的變化來鍛煉使用者胳膊的力量。

使用者腿部力量的鍛煉方式一：通過螺釘Ⅰ3-7與凹槽Ⅰ3-5的接觸，固定住支撐桿5-1在支撐桿2上的位置，通過螺釘Ⅱ5-9與凹槽Ⅱ5-8的接觸固定住手部鍛煉機構6左右的位置，通過鎖定桿6-12與凹槽Ⅲ6-11的接觸固定住直桿Ⅰ6-5的位置，實現橫條6-8位置的固定，通過旋轉板7-17與內螺紋孔7-19接觸固定住連接墊板7-12與支架7-5的位置，將腿部放置入鞋套7-13，用力將支架7-5左右移動，實現腿部力量的鍛煉。

使用者腿部力量的鍛煉方式二：通過螺釘Ⅰ3-7與凹槽Ⅰ3-5的接觸，固定住支撐桿5-1在支撐桿2上的位置，通過螺釘Ⅱ5-9與凹槽Ⅱ5-8的接觸固定住手部鍛煉機構6左右的位置，通過鎖定桿6-12與凹槽Ⅲ6-11的接觸固定住直桿Ⅰ6-5的位置，實現橫條6-8位置的固定，通過旋轉板7-17與內螺紋孔7-19脫離接觸使得連接墊板7-12與支架7-5的位置可以變化，并且腿部用力踩才能使得位置發生變化，起到鍛煉腿部力量的作用，并且通過調節旋鈕7-6可以調節支架7-5在底架1上的位置，根據使用者身高的不同自行調節。

當然，上述說明并非對本發明的限制，本發明也不僅限于上述舉例，本技術領域的普通技術人員在本發明的實質范圍內所做出的變化、改型、添加或替換，也屬于本發明的保護范圍。