1.一種階梯步進設備，包括：
多個階梯，所述多個階梯安裝于框架上并且彼此順次以鉸接方式互連以形成跑步機或環形帶，所述跑步機或環形帶可旋轉地安裝于所述框架上以圍繞行進路徑旋轉；
其中每個階梯包括：
臺階，所述臺階具有大體平面上臺階表面，所述大體平面上臺階表面具有前后長度，所述前后長度從前邊緣延伸至后邊緣，所述臺階包括前腳支撐部和后腳支撐部；
立板(60)，所述立板具有頂底豎直長度(URL，LRL)，所述頂底豎直長度從所述上臺階表面的所述后邊緣(74r)延伸至所述立板的底邊緣(74f)；
所述立板包括上立板(UR)和下立板(LR)；
其中，鉸鏈設置于所述上臺階表面和立板之間的所述上臺階表面的后邊緣(74r)上。
2.一種進行鍛煉的方法，所述方法包括在根據權利要求1所述的階梯步進設備的多個階梯上一步步行進。
3.一種階梯步進設備(5)，包括：
多個階梯(70,120)，所述多個階梯安裝于框架上并且彼此順次以鉸接方式互連以形成跑步機或環形帶(20)，所述跑步機或環形帶可旋轉地安裝于所述框架上以圍繞行進路徑旋轉；
其中每個階梯(70,120)包括：
臺階(50)，所述臺階具有大體平面上臺階表面(SS)，所述大體平面上臺階表面具有前后長度，所述前后長度從前邊緣延伸至后邊緣，所述臺階包括腳支撐部；
立板(60)，所述立板具有頂底豎直長度(URL，LRL)，所述頂底豎直長度從所述上臺階表面的所述后邊緣(74r)延伸至所述立板的底邊緣(74f)，所述臺階和所述立板在所述上臺階表面的后邊緣(74r)上彼此鉸接結合；
上立板和下立板在所述臺階表面的所述后邊緣(74r)和所述立板的所述底邊緣(74f)之間彼此以鉸接方式結合。
4.根據權利要求3所述的階梯步進設備，其中所述上立板在所述上臺階表面的所述后邊緣由彎頭剛性地互連至所述腳支撐部，所述彎頭通常將所述上立板設置于所述上臺階表面之下，所述下立板在所述上臺階表面的所述前邊緣由彎頭剛性地互連至順次臺階的前腳支撐部。
5.根據權利要求4所述的階梯步進設備，其中所述腳支撐部具有大體平面上表面，所述跑步機或環形帶安裝于所述框架上以用于沿著行進路徑旋轉，使得所述腳支撐部樞轉至其中所述大體平面上表面沿著所述跑步機或環形帶的所述行進路徑的至少一部分設置于大體共面方向的位置。
6.根據權利要求3-5中任一項所述的設備，其中所述跑步機或環形帶安裝用于旋轉，使得所述階梯在所述跑步機、順次互連階梯的所述腳支撐部旋轉時在向后向下方向行進路徑上行進，所述順次互連階梯的所述前腳支撐部和所述后腳支撐部在所述階梯的所述向后向下方向行進路徑的至少一些部分期間向用戶的腳提供用戶可在其上步行的臺階表面。
7.根據權利要求3-6中任一項所述的設備，其中所述跑步機互連至阻力裝置，所述阻力裝置對所述跑步機的旋轉施加所選程度的阻力，所述跑步機抵著所述阻力由所述用戶的重量力或由所述用戶在一個或多個所述階梯的臺階表面上施加的向下方向的力被可旋轉地驅動。
8.根據權利要求3-7中任一項所述的設備，其中所述跑步機的所述行進路徑具有縱向軸線，所述縱向軸線相對于水平線以約30和約36度之間的角度設置。
9.根據權利要求3-8中任一項所述的設備，其中所述臺階和所述立板由設置于所述臺階和所述立板中一者上的陽鉸鏈和設置于所述臺階和所述立板中另一者上的陰鉸鏈以鉸接方式進行結合，所述陽鉸鏈包括可旋轉地接納于所述陰鉸鏈的互補接納孔內的彎曲指狀物，所述彎曲指狀物適于在所述接納孔內旋轉并且完全地封閉所述接納孔來以所述陽鉸鏈在所述接納孔內的所有旋轉角度在所述陰鉸鏈和所述陽鉸鏈之間形成連續外部表面。
10.一種用戶利用根據權利要求3-9中任一項所述的設備進行鍛煉的方法，所述方法包括所述用戶在根據權利要求3-9中任一項所述的設備的階梯上行進，同時所述跑步機或所述設備在向后和向下方向上旋轉。